Fuyez les cures "Détox" du printemps : voici ce dont votre corps a vraiment besoin
Le printemps approche et avec lui, son lot de magazines vantant les mérites des jus "détox", des monodiètes ou des poudres miracles pour "nettoyer votre foie". Spoiler : votre corps possède déjà l'outil de détoxification le plus perfectionné au monde, et il est gratuit !
I. Le mythe de la "Détox" commerciale Médicalement parlant, la "détox" n'existe pas sous la forme qu'on nous vend. Si des toxines s'accumulaient dangereusement dans votre corps, vous seriez aux urgences, pas en train de boire un jus de céleri à 10 euros. Vos reins, votre foie et vos poumons filtrent et éliminent les déchets 24h/24. Les cures de jus très restrictives ne font que vous affamer et faire fondre votre masse musculaire.
II. Comment vraiment aider son foie au printemps ? Au lieu de vous priver, aidez vos organes émonctoires (ceux qui nettoient) à faire leur travail de manière optimale :
- L'hydratation : De l'eau, tout au long de la journée. C'est le meilleur moyen d'aider vos reins.
- Les fibres : Elles agissent comme un balai dans votre système digestif.
- Limiter les surcharges : Diminuez l'alcool, les produits ultra-transformés et les sucres ajoutés qui fatiguent le foie.
III. L'assiette printanière idéale C'est le moment de réintroduire de la couleur et de la fraîcheur. Radis, asperges, jeunes pousses d'épinards, fraises... La nature nous offre exactement ce dont nous avons besoin pour sortir de l'hiver.
Retrouvez l'équilibre sans poudre de perlimpinpin En tant que diététicienne, mon rôle est de vous protéger du marketing nutritionnel. Venez rééquilibrer votre assiette avec de vrais aliments.
👉 Prenons rendez-vous au CMCT (Saint-Cyr-sur-Loire) ou au Pôle Santé Léonard de Vinci (Chambray-lès-Tours) pour préparer les beaux jours sainement.
Article rédigé par
Virginie Marchand
Diététicienne nutritionniste à Tours