Vous vivez ou travaillez dans la zone de Chambray-lès-Tours (37170) et vous sentez qu'il est temps de reprendre le contrôle de votre assiette ? Il est facile de se perdre entre les conseils contradictoires et les régimes restrictifs.

En tant que Diététicienne diplômée avec +30 ans d'expérience, et exerçant à Chambray-lès-Tours, je suis convaincue que le rééquilibrage alimentaire doit être synonyme de plaisir et de durabilité. Il s'agit d'une approche thérapeutique et préventive, adaptée à votre âge, votre rythme de vie et vos éventuelles pathologies. Laissez-moi vous guider à travers les clés d'une alimentation saine et locale.

I. Les 3 Clés de l'Équilibre Alimentaire

L'équilibre ne tient pas à un aliment "magique" ou à une interdiction stricte, mais à l'adoption de réflexes simples, jour après jour :

1. Composer des assiettes complètes et colorées

Assurez-vous que chacun de vos repas principaux comporte :

Des légumes (crus et cuits) : Ils apportent fibres, vitamines et satiété.
Une source de protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses) : Essentielle pour les muscles et la satiété, à intégrer en quantité adaptée à vos besoins.
Des féculents (si possible complets) : À modérer, ils fournissent l'énergie nécessaire pour la journée.

2. L'hydratation, souvent oubliée

Buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée. Les signes de faim sont souvent des signaux de soif masqués ! Évitez les boissons sucrées qui n'apportent aucun bénéfice nutritionnel.

3. Écouter son corps et manger en pleine conscience

Au Pôle Vinci, j'accompagne de nombreux patients à se reconnecter à leurs sensations de faim et de satiété. Manger trop vite, devant un écran, est un facteur de déséquilibre. Prenez le temps de savourer, sans culpabilité.

II. Où trouver les meilleurs produits locaux près de Chambray-lès-Tours ?

S'équilibrer passe aussi par la qualité des produits. Profitez de la richesse de la Touraine pour privilégier les circuits courts :

Les Marchés : Le marché de Chambray est facilement accessible et regorge de producteurs locaux. N'hésitez pas à poser des questions sur la saisonnalité.
Les Producteurs autour de la zone : De nombreuses exploitations et AMAP sont implantées dans la couronne tourangelle. Acheter local, c'est soutenir l'économie, réduire l'empreinte carbone et bénéficier de produits plus frais et nutritifs.

III. Votre Consultation de Diététicienne à Chambray-lès-Tours (37170)

Mon cabinet de Chambray-lès-Tours est idéalement situé pour vous accueillir si vous résidez ou travaillez à proximité de la Zone Industrielle.

Lors de notre première consultation, nous ferons le point sur vos objectifs : perte de poids, gestion d'une pathologie (diabète, cholestérol, problèmes digestifs), ou adaptation à une étape de vie (grossesse, sport).

L'accompagnement est toujours personnalisé. Grâce à mes 31 années d'expérience dans la nutrition thérapeutique et préventive, vous bénéficiez de conseils concrets, adaptés à vos contraintes de vie et de transport.

Conclusion & Prochaines Étapes

Un rééquilibrage alimentaire ne s'improvise pas. C'est un cheminement qui mérite d'être encadré par une professionnelle. Si vous êtes prêt(e) à découvrir une nouvelle façon de manger sans frustration, je suis à votre disposition.

👉 N'hésitez pas à prendre rendez-vous directement pour une consultation à mon cabinet de Chambray-lès-Tours.

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